（主流傳媒記者吳敏慈／台南報導）4歲的小新剛上幼兒園，父母近期頻繁爭吵，甚至面臨分居，原本已能自行上廁所的他，突然開始尿床、夜驚大哭，在學校也會因小事抓咬同學、劇烈哭鬧。成大醫院精神部主治醫師吳政霙指出，孩子突然變得暴躁、不聽話，可能是承受壓力卻不知道如何表達，家長應留意背後的心理需求。
吳政霙表示，3至8歲的孩子正處於語言與情緒表達能力發展階段，面對父母衝突、離異、手足出生、同儕排擠或進入新環境等生活變動，未必能清楚說出自己的害怕與難過，壓力可能轉化為頭痛、腹痛、尿床、吸手指、突然暴怒或特別黏人等表現。
有些家長認為孩子年紀還小，長大自然就會忘記，也有人擔心一次不好的經驗，可能造成長久影響，吳政霙指出，兒童大腦具有相當的可塑性，心理復原力可以透過家庭、學校與周遭環境的支持逐漸培養，幫助孩子在經歷衝擊後找回安全感，重新適應生活。
吳政霙針對3至8歲兒童提出「3S陪伴法則」，包括Safety（安全感）、Soothing（情緒安撫）及Support（支持連結），幫助家長透過日常生活中的陪伴，培養孩子面對壓力的能力。
第一個S是Safety（建立安全感）。年幼孩子面對生活變動時，特別需要穩定、可預期的環境，家長可以維持固定作息、睡前儀式及明確的接送時間。與孩子溝通時，也不必刻意隱瞞所有事情，可以適度表達自己的感受，並示範如何調適情緒。
例如，家長可以告訴孩子「媽媽今天也有點累、有點難過」，接著說「媽媽找朋友聊了一下，也出去走走，現在好多了」。吳政霙表示，這樣的溝通能讓孩子知道，難過與害怕都是可以被理解的情緒，也有方法可以面對，但應避免讓孩子承擔大人的情緒壓力。
第二個S是Soothing（身體與情緒的調節）。當孩子突然生氣、哭鬧時，家長可以透過溫柔擁抱、吹泡泡、吹小風車等呼吸遊戲，或陪伴畫畫、玩黏土及簡單肢體活動，幫助孩子慢慢平靜。
第三個S是Support（穩定的連結與支持），吳政霙指出，幼兒的情緒調節能力尚未成熟，需要家長協助「共同調節」。當孩子害怕、生氣或不知所措時，大人保持相對穩定並願意陪伴，有助於孩子從一次次被安撫、被理解的經驗中，逐漸學會辨認情緒及安定自己。
吳政霙提醒，「大人要先照顧好自己，才能有餘裕陪伴孩子。」家長適時休息，尋求家人、朋友或專業資源協助，有助於維持照顧能力。孩子的心理恢復也需要時間，即使情緒一度穩定，仍可能因環境變動再次出現哭鬧、黏人或睡不好等情形，不一定代表沒有進步。
如果孩子持續出現明顯焦慮、睡眠障礙或退化行為，甚至影響上學、人際互動及日常生活，建議尋求兒童青少年精神科或相關專業團隊評估，了解孩子的壓力來源與需求，及早提供適當支持。
