（主流傳媒記者吳敏慈／台南報導）味全龍與統一獅在台南亞太棒球場交手，賽前出現一幕令人難忘的畫面。成功大學高齡健康產業中心83歲義工石武吉先生站上投手丘，103歲何國昭師傅則擔任打者，兩位長者共同完成開球，也讓高齡健康與預防失能有了最直接的示範。
這場「棒球日」由統一獅與成大高齡健康產業中心共同舉辦，除了兩位長者開球，現場也有多名高齡運動志工參與；他們用行動呈現，高齡並不等於退出生活舞台，隨著年齡增加，人仍然可以持續學習、活動、圓夢，也能繼續參與社會。
成大運動科學與高齡健康產業中心主任林麗娟教授，邀請長期投入骨質疏鬆、肌少症及中高齡預防醫學的陳建宏醫師參與「棒球日」。陳建宏說，眼前兩位長者走進球場、穿上球衣，在全場掌聲中完成開球，這樣的畫面，比任何一張衛教投影片都更有力量。
陳建宏表示，林麗娟長期倡議，高齡可以是另一段學習、圓夢、分享與貢獻的開始，兩位長者也沒有因為年紀退到舞台之外，反而站進球場中央，再一次成為全場主角。
陳建宏分享，骨科門診裡經常可以看到不同的老化軌跡，有些人5、60歲開始告訴自己「年紀大了，少動一點比較安全」，擔心膝蓋磨損、跌倒或受傷，於是愈來愈少走路，也愈來愈少出門。
但也有人到了70歲、80歲甚至90歲後，仍能自己從椅子站起來、走出家門、上市場買東西、和朋友吃飯、陪孫子散步，甚至完成一直想做的事。
陳建宏在門診裡常和長輩分享一句話：「身體愈好，離家愈遠。」當骨力、肌力與平衡能力都還保有一定程度，一個人的生活半徑才有機會繼續向外延伸，不會隨著年齡增加，慢慢從城市縮小成社區、從社區縮小成家裡，最後只剩下一張床。
他說，預防失能要守住的，是一個人還能走多遠、做多少自己想做的事情，以及是否仍保有選擇生活方式的能力，這些看似平常的生活能力，往往才是長者能不能維持自主生活的關鍵。
不過，「身體愈好，離家愈遠」後面，陳建宏還會再補上一句：「只是，不要一次去太遠。」對很久沒有運動的長輩來說，不需要突然挑戰跑5公里，可以先從每天多走幾百步、練習幾次安全的坐下與站起開始，再慢慢增加活動量。
陳建宏表示，下一次也許就能陪家人到公園多走一圈，運動能不能長期持續，比某一天做得多厲害更重要，找到適合自己的方式，安全、漸進地增加活動量，才更有機會把行動能力和生活自主權留得更久。